INFORMACION GENERAL SOBRE DIABETES
Es una enfermedad caracterizada por cantidades altas de azúcar (o glucosa) en la sangre.
Si hay diabetes, significa que el páncreas no produce las cantidades suficientes de insulina(a lo que conocemos como diabetes tipo 1) o produce insulina pero las células no responden a ella (diabetes tipo 2) y por tanto la glucosa se queda en la sangre no entra a la célula.
Si hay diabetes, significa que el páncreas no produce las cantidades suficientes de insulina(a lo que conocemos como diabetes tipo 1) o produce insulina pero las células no responden a ella (diabetes tipo 2) y por tanto la glucosa se queda en la sangre no entra a la célula.
FACTORES DE RIESGO
Peso corporal excesivo (especialmente alrededor de la cintura)
Antecedentes familiares de diabetes
Colesterol HDL de menos de 35 mg/dL
Niveles sanguíneos altos de triglicéridos, un tipo de molécula de grasa (250 mg/dL o más)
Hipertensión arterial (superior o igual a 140/90 mmHg)
Trastorno en la tolerancia a la glucosa
Bajo nivel de actividad (hacer ejercicio menos de tres veces a la semana)
Síndrome metabólico
Poliquistosis ovárica
Una afección llamada acantosis pigmentaria, la cual provoca oscurecimiento y engrosamiento de la piel alrededor del cuello o las axilas
Diabetes durante un embarazo previo
Dar a luz un bebé que pese más de 4 kg (9 libras)
Edad
Antecedentes familiares de diabetes
Colesterol HDL de menos de 35 mg/dL
Niveles sanguíneos altos de triglicéridos, un tipo de molécula de grasa (250 mg/dL o más)
Hipertensión arterial (superior o igual a 140/90 mmHg)
Trastorno en la tolerancia a la glucosa
Bajo nivel de actividad (hacer ejercicio menos de tres veces a la semana)
Síndrome metabólico
Poliquistosis ovárica
Una afección llamada acantosis pigmentaria, la cual provoca oscurecimiento y engrosamiento de la piel alrededor del cuello o las axilas
Diabetes durante un embarazo previo
Dar a luz un bebé que pese más de 4 kg (9 libras)
Edad
SINTOMAS
Mucha sed hambre extremo
Ganas de orinar frecuentemente
Llagas o moretones que se curan lentamente
Piel seca y con comezón
Pérdida de peso inexplicable
Visión borrosa que cambia día a día
Cansancio o somnolencia inusual
Hormigueo o adormecimiento en las manos o los pies Infecciones frecuentes o recurrentes en la piel, las encías, la vejiga o infecciones vaginales por levaduras
Ganas de orinar frecuentemente
Llagas o moretones que se curan lentamente
Piel seca y con comezón
Pérdida de peso inexplicable
Visión borrosa que cambia día a día
Cansancio o somnolencia inusual
Hormigueo o adormecimiento en las manos o los pies Infecciones frecuentes o recurrentes en la piel, las encías, la vejiga o infecciones vaginales por levaduras
PREVENCION
Para la diabetes tipo 1 no hay modo alguno de prevención, pero para redicuir los factores de riesgo de diabetes tipo 2 es necesario.
Hacer 30 minutos o más de ejercicio de 5 a 7 días a lasemana.
Comer por lo menos cinco porciones (cada una de mediataza) de frutas y verduras al día.
Comer menos alimentos grasosos y fritos.
Tomar poco o nada de alcohol.
Cambiar a panes y cereales con un contenido alto de fibra. Coma de 2 a 3 onzas de carne, pescado o ave durante el almuerzo y la cena.
Usar productos lácteos desgrasados o bajos en grasa. Tomar agua en abundancia en lugar de tomar bebidas azucaradas.
Hacer 30 minutos o más de ejercicio de 5 a 7 días a lasemana.
Comer por lo menos cinco porciones (cada una de mediataza) de frutas y verduras al día.
Comer menos alimentos grasosos y fritos.
Tomar poco o nada de alcohol.
Cambiar a panes y cereales con un contenido alto de fibra. Coma de 2 a 3 onzas de carne, pescado o ave durante el almuerzo y la cena.
Usar productos lácteos desgrasados o bajos en grasa. Tomar agua en abundancia en lugar de tomar bebidas azucaradas.
